Un article paru à "Dimanche Ouest-France" suite à la victoire au relais du Coglais

Nous étions une vingtaine à se retrouver à Domagné pour une séance footing où deux parcours étaient proposés par Sébastien qui a su ensuite nous accueillir avec Marie-Jeanne et Delphine à leur domicile autour d'un verre bien mérité sous le soleil.. Merci !

Stéphane et Mickaël ont participé avec deux autres équipiers du club de Chartres de Bretagne au championnat de Bretagne de duathlon à Pontivy: 5km CAP, puis 20km vélo et 2,5km CAP pour finir à une honorable 21ème place sur 103 équipes engagées avec un temps de 1h 10' 07"

Au programme :

Comment s’entraîner pour ne pas se blesser et progresser régulièrement, en chassant l’idée reçue : ‘’Plus je cours vite et plus je me fais mal, mieux je m’entraine’’

Notions physiologiques de base : connaître et maîtriser son allure de course en Vitesse Maximale Aérobie

Trois allures de courses : repères, sensations, durée de travail et de récupération

Resituer le travail de la filière Aérobie dans les autres formes d’entraînement (Préparation Physique Générale, Préparation Physique Spécifique, filière Anaérobie…)

Les principes essentiels de construction et conduite de l’entraînement pour progresser (Charge, Types d’exercices, Récupération, Vitesse de course, Hydratation…), et les erreurs à éviter

Cette conférence est ouverte à tous, coureurs, parents, en club ou occasionnels.

Nouveau adhérent à la musculation Athlétic Club Domagné, Babass s'est donné quelques mois pour y arriver...