1600 kms cumulés pour Stéphane et Maxime à leur manière ...

Mise à jour: 14/06 à 22h51

Avis de recherche pour Lionel ...

 

Lire la suite : La MIL'KIL et La Sicile

Samedi après-midi, Stéphane S. avait  soigneusement concoctée une séance axée sur CAP et vélo en vue du duathlon.

Un échauffement vélo (30mn environ) puis PPS. Et le plus dur était à venir !!!

600m CAP + 2.3km vélo sur une boucle + 400m CAP à faire trois fois mais avec deux boucles vélo (4.6km) lors de la seconde séquence.

Pas simple de faire les transitions CAP-vélo-CAP notamment quand il s'agissait de finir par le 400.

Pour corser la difficulté, une côte de 400m sur la boucle vélo grand plateau devant et petit pignon à l'arrière !

tout le contraire du rapport idéal pour grimper une côte ! 

A refaire et avis aux amateurs la prochaine fois !!!

Marie-Laure : tu peux dire à Stéphane que l'examen de passage pour la rentrée 2014 est favorable !

 

 

 

 

 

un grand merci à Hervé & Sylvie qui nous ont accueilli sous ce soleil radieux.

une quarantaine de personnes ont répondu présent !

Quelques photos après l'entraînement des deux groupes...

 

 

 

 

Christophe E. (UAC) et Thierry Blourdier (ACHV) proposent cette nouvelle édition qui aura lieu à Acigné et non plus à Chateaugiron.

Elle aura lieu le dimanche 25 mai à 9 heures.

Cette année, un seul parcours de 45 à 50 km par équipe de 2, dont voici les épreuves :

- VTT : 2 sections de 12 km et 14 km

- Run & Bike : 9 km

- Canoë : 3 km

- Course d’orientation : 2 sections de 4 km 

 

plus de détails sur  ICI

règlement et bulletin d'inscription en haut de la page

 

Samedi 24 mai à Argentré-du-Plessis.

course nature 6 et 12kms avec départ et arrivée simultanée empruntant 70% de sentier et chemins.

départ à 17 heures

également des courses jeunes 1km et 2km mais aussi 10km marche nordique

plus de détails  ICI

 

Les inscriptions à cette course sont offertes par l'UAC.

Il me faut juste un mail pour participation avec votre choix sur la distance :    Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

ou inscription au local.

... les inscriptions seront regroupées pour être envoyées ensuite.