quelques photos de cette soirée dédiée à la nutrition sportive.

Merci à Gwen pour cette belle et intéressante présentation !

 

Voici quelques photos de la sortie sous le soleil à la Cantache ce dimanche matin.

Nous étions plus de 40 coureurs dans les deux groupes....

 

Marie-Laure sur les traces des Corsaires...

 

Lire la suite : Faits marquants de ce WE

Une journée très maussade avec une petite alcamie au rendez-vous de 9 heures...

Voici quelques photos de la séance cross (VMA longue 1000 et 600m) où la pluie est réapparu à nouveau en fin de séance.

Le groupe de 9h30 qui a terminé un peu plus tard est revenu bien trempé !!!

voici quelques extraits vidéos intéressants sur les exercices revenus régulièrement en ce moment lors de nos séances sur le travail du pied...

 

https://www.youtube.com/watch?v=HnGjuVUfkvw    (total 2mn) griffé

https://www.youtube.com/watch?v=BNkLgm7RZO8  (passage à partir de 7’ 20’’)  mix griffé – jambe tendue

https://www.youtube.com/watch?v=LwdY3xsjOhg    (passage entre 1’ 40’’ et  2’ 20’’)  mix griffé – jambe tendue  & +