Cette semaine au programme,

 

Mardi 10 Septembre :  Forêt de La Corbière (18h30 parking Fôret Corbière)

 

Séance 1 : Séance Fartleck (Circuit en 8) 2 à 3 boucles à réaliser

Séance 2 : Séance Vma courte de 6 fois 30"30"+ 6 fois 1'1' + 4 fois 30"30"

 

Jeudi 12 Septembre :  Local UAC

 

Séance 1 : Séance piste 8 à 10 fois 300m (R'100m)

Séance 2 : Séance Vma Longue 6 à 8 fois 2min (R'1)

 

Dimanche 15 Septembre : (Départ 9h30 Local UAC)

 

Séance : Séance de 3 à 4 fois 4min allure Semi Marathon (R'2)

ou Footing (1h)