Au programme cette semaine...

 

 

 

Mardi 07 mai : 

Séance 1 : Echauffement 30min et 6 fois 30"30" puis 6 fois 1' 1' et 4 fois 1'30" 1'30" et 10 min retour au calme

Séance 2 : Echauffement 30min  et 10 à 12 fois 150m et 10min retour au calme

 

Jeudi 09 mai :

Séance 1 : Echauffement 30min et 6 fois 3min (allure Vma 80%) R1' et 10 min retour au calme

Séance 2 : Echauffement 30min et pyramide 1'-3'-5'-3''-1' (recup de moitié) et 10 min retour au calme

 

Dimanche 12 mai :  Sortie Inter Association (Torcé,Mill'pattes,Oygène Argentré et Chateaubourg)

                     Cette année c'est l'association Courir à St Médard de Torcé qui nous accueille. Ils nous accueillent à 9h à la salle des Sports de Torcé .

                     3 circuits seront proposés à différentes allures (10 kms/12kms/16kms)

Départ du local UAC à 8h 45 (pour co-voiturage) ou à 9h à la salle des sports de Torcé.